Introducción al método Tristana

En este taller abordaremos en qué consiste y la importancia del método Tristana que aplicamos en el Ashtanga yoga. Con el fin de poder nutrir y sentar bases sólidas para nuestra práctica personal y autopráctica en general.

Dedicaremos la primera parte de la sesión a estudiar y comprender los tres elementos fundamentales del Tristana: respiración sonora (Ujjayi), Bandas y Dhristis. En la segunda parte aplicaremos estos elementos en una práctica de asanas.

Si practicamos esta tríada de forma constante en el tiempo lograremos:

  • Flexibilizar y fortalecer el cuerpo.
  • Brindar a la mente espacio para estar en calma y encontrar momentos de quietud.
  • Manifestar flexibilidad y fortaleza en todos los aspectos de nuestra vida.

 

Recomendaciones:

  • Taller multinivel, apto para practicantes de yoga de cualquier estilo.
  • Es preferible que hagas el taller si tienes al menos 3 meses de práctica constante de yoga.
  • Si posees alguna lesión leve o severa debes escribirme antes para saber si podemos adaptar las posturas o si hace falta algo más específico. En ese caso, siempre te pediré el consentimiento de tu médico para poder hacer actividades físicas.

 

Sobre el taller:

  • Fecha: un domingo. Pronto la publicaré.
  • Aporte: Early bird 15€. Luego 20€. Puedes ir reservando tu plaza si gustas.
  • Horario: de 10:00 a 13:00
  • Duración: 3 horas.
  • Formato: Online a través de zoom
  • Al finalizar el taller recibirás un Ebook con la información vista para que puedas repasar (teoría y asanas) y profundizar siempre que gustes.
  • Si tienes alguna dificultad económica en este momento y se te hace cuesta arriba cubrir el aporte completo no dudes en escribirme que podemos conversar sobre ayudas. Que ese no sea un impedimento para profundizar en tu práctica 🙂

 

Más info y reservas

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